Hola familia chateril, voy a intentar daros unos consejos para fortalecer el sistema inmune, estoy segura de que ninguno lo vamos a necesitar, pero me apetecía escribir un poco. La nutrición no mi campo, pero haré lo que pueda. Vamos allá.

1º.- Vitaminas hidrosolubles: Regulan la respuesta inmunitaria del organismo frente a los ataques externos ( yo tengo mi hacha), estas vitaminas se disuelven en agua por lo cual salen del organismo con la orina, aunque el cuerpo almacena una pequeña cantidad, menos en el caso de la vitamina C que no es almacenada.,
Se encuentran en alimentos como: sardinas (pescados en general), legumbres, huevos, frutos secos, hígado de vaca, carnes de ave, leche, todas las frutas sobre todo el kiwi que tiene gran vitamina C (recordad que esta no es almacenada por el cuerpo), repollo, brocoli, perejil, pimientos rojos, todas las verduras de hoja verde...

2º,- Vitaminas liposolubles: Estimulan la producción de leucocitos o glóbulos blancos que son el ejercito del organismo, y de anticuerpos,,,,entre otras cosas.
Se encuentran en alimentos como: hortalizas, cereales integrales, patatas, almejas ( de las que tienen concha y salen del mar, no seáis lujuriosos), lácteos, plátanos, germinados, tomates...

Evitar en lo posible los alimentos ultraprocesados, exceso de azúcares añadidos, grasas saturadas, exceso de sal..... en resumen dieta variada y sana,
Y sobre todo, cuidaros mucho aunque solo sea para no darme trabajo, besos a todos.

Antes soñábamos en los planes si nos tocaba la lotería, a día de hoy soñamos con los planes que haremos con todas las personas que no podemos ver y queremos!.

Vaya torta sin manos nos está dando la vida!!.

Hemos sido ricos todo este tiempo y no nos habíamos dado cuenta!!.

Agradecida...Pía_

Erase una vez un cuento…
Un cuento, donde todos somos actores y actrices principales. Una fábula, donde se mezclan sentimientos diversos; los cuales nos reafirman como personas auténticas y el afecto hacia el prójimo, dolor, pasión se hacen visibles al corazón.

Un relato; que salvo excepciones indeseables, nos revive hasta el alma; donde aflora en nuestro interior más recóndito; el deseo de un abrazo, unos besos y hasta un frenesí hacia la persona que más anhelas.

El protagonista principal, es un ser malvado; nadie está libre de su maldad y deseo de todo corazón, que los protagonistas principales seamos nosotros y acabemos todos juntos con él.

Unidos amigos, fuera (el sálvese quien pueda), Una piña debemos ser y tomar todas las preocupaciones necesarias.

Mi máximo cariño, a aquellas personas que lo están pasando en primera persona, a aquellos que luchan por vencerlo en la línea de combate y sobre todo mi más sentido pésame a todas aquellas personas que lloran a sus seres más queridos.

Amigos, recordar … la vida es esperanza, alegría, salud… (a pesar de éstos momentos tan duros)

Una sonrisa, para todos y … recordar, este relato, tendrá un final feliz para todos.

Ojalá, esto solo hubiera sido … Un Cuento

Corcel

Gracias por el reconocimiento, gracias porque iniciativas como esta hacen que cada día vaya con ganas al trabajo, a dar un servicio a la comunidad, besos